天涯书库天涯书库

小说在线阅读
免费小说阅读

141、不要管我

变鸭器Ctrl+D 收藏本站

但是也有很多动作是一个人无法完成的,比如说,教练让学员在别人的帮助下做一字马,现在李亚兰的一字马练得还不是很成熟,腿伸不到那么直,刚好今天张彦在这里,就让他来帮个忙,也算是便宜他了。

“亲爱的,来帮我一下,有空吗!”

李亚兰看张彦在玩手机,问道。

其实,张彦没什么事,只是在看今天的西瓜视频和抖音的播放量:“有空,怎么了?”

“我练一下一字马!”李亚兰拍了拍地上的瑜伽垫说道:“你帮我按住我的腿,你过来,我告诉你怎么弄!”

“好的!”张彦把手机放下,走了过去,老实说,兰姐这个腿,他还真的有点人忍不住了。

李亚兰拿出了几个软绵绵的垫子,放在了瑜伽垫的两边,自己坐在中间,两块垫子距离自己的距离正好都是一条腿的长度:“我等会做的时候,你帮我把脚放上去!”

张彦对瑜伽一窍不通,看了看那两块垫子,足足有20厘米厚,不过是软的,用手压一下就塌下去了:“放在这个上面吗?”

“是的!”

李亚兰说完就趴在了瑜伽垫上,两腿向两侧伸去,但是没有做到标准一字马平角的程度,两腿之间夹角160度左右,然后开始用力往180度努力伸展。

“把我的脚放在垫子上!”

“好的,这样吗?”

张彦托起了李亚兰的左小脚,将其放在了左边的垫子上,那小腿柔软弹手,摸着非常的舒服……但是右腿放上去之后,她马上膝盖就开始弯曲了,臀部也往上撅起,明显有点力不从心。

“快,帮我压住!”

张彦不知道怎么压住,有点手足无措,转悠了半天,不好意思动手。

“怎么压啊?”张彦觉得这个动作太奇怪了,试探性地问问李亚兰是不是真的确定要自己帮她压住。

李亚兰解释道:“你看我腿直不直,不直就往后拉,然后往下压!”

既然她自己都这么说了,那只好恭敬不如从命。

张彦跪在了李亚兰的身后,用自己的膝盖踮起她的大腿,然后用力按住她的腰,往后拉。

李亚兰感受到了压力,疼痛感席卷全身,一种扎心的痛难以忍受。

两腿角度开始增大,渐渐向平角靠近了,而两个人之间的动作也越来越不可描述了。

这么近的距离,张彦是无法做到心如止水了,所以他赶紧把身体往后退。

“啊……”李亚兰疼的直流眼泪,紧闭双眼,脸色发红。

张彦见她要哭了,停下来,赶紧问道:“你还行吗?”

“不要管我,继续,呃……”

三分钟后。

终于李亚兰肯停止了,而我们的张彦同志坐在地上一动不动。

“以后还是要多练练才行,一字马对身体柔韧度以及身心健康有很大的帮助!”李亚兰含着泪水说道。

“好了,去洗洗睡觉吧,不早了!”

李亚兰去洗完澡之后,就和张彦一起上床睡觉了。

“你每天什么时候睡觉啊?”李亚兰背靠着张彦问道。

“没有规律,有时候12点多,有时候10点多,你呢?”

“我都是10点多睡的,亲爱的,你以后也尽量少熬夜!”

现在已经是10:30了,对于一个普通的肥宅来说,可能夜生活才刚刚开始,但是李亚兰从来不会熬夜,基本上已经睡了,因为熬夜会导致发胖。

熬夜会影响人的生物钟运行,让一个人的新陈代谢速度变慢,从而导致体内热量消耗的速度变慢,最终形成一个易胖体质。

每天晚上9点之后,身体内的心脏、肝脏、肺脏、大肠、胃、脾脏等器官会依次进行代谢,如果这个时间段人无法进入深度睡眠,体内的垃圾就无法排除,不但会造成脂肪的堆积,还容易形成严重的水肿,使人看起来很丰满。

李亚兰自然更加懂得这些道理,所以她平时最迟也就是在9:30就睡觉。

张彦点了点头:“知道了,睡觉吧!”

第二天早晨,李亚兰很早就起床了,在屋子里收拾了一下垃圾,然后还给张彦做了一顿早餐,鸡蛋饼,南瓜粥还有冰箱里的一些咸菜,很简单的搭配。

张彦起床后,洗完脸,刷完牙,看到了这些早餐,觉得自己好幸福,有人陪伴的生活跟一个人就是不一样,如果是他自己的话,肯定是起床之后桌子上空空的,灶台冷冰冰的,有兴趣做早餐就做一点,没兴趣干脆就不吃了,直接出门去店里。

“亲爱的,早餐做好了,来尝尝吧!”

“好的,亲爱的!”

张彦也坏笑着摸了摸李亚兰的头发,然后拿起筷子,坐在了她的对面,品尝这南瓜粥和鸡蛋饼。

味道算是中规中矩,一看就是经常做,手法很熟练,夸了一句:“好吃,味道很足!”

“那就多吃点,我会做很多粥,以后慢慢做给你吃!”李亚兰满足的笑道。

“行啊,你想吃什么,我有也做给你吃!”张彦说道。

“嗯!”

喝粥的过程中,张彦想着喊谁过来帮忙搬搬东西,正好找那些今天休息的或者是上晚班的人,然后给他们一点奖励,又是一笔返利。

于是在微信群里发了一条消息:“今天上午谁有时间啊,来南惊西路帮忙搬东西,打扫卫生,红包少不了!”

刘默弹出了头:“我上晚班,可以去吗?”

张彦:“当然可以,韩没没今天上午有事吗,没啥也过来吧!”

韩没没:“没事,可以过去!”

吴亦几:“我也去吧!”

刘凯:“我也去!”

一看到有红包,在群里回复的人不计其数,张彦最后还是安排了韩没没、吴亦几、李雷、刘默、王娇等人过去了。

吃完早点之后,张彦把碗筷收拾好,放在厨房,等着杨阿姨过来洗,开车带着李亚兰出发了。

南惊西路1002号,新的办公室门口。

王娇、刘默、时刻不离韩没没的吴亦几,以及王娇、李雷已经在门外逛来逛去了。

这个写字楼层里,基本上都是什么广告、传媒、音乐教育考级、舞动训练班、瑜伽班之类的,所以很有新鲜感。

办公室的钥匙已经交给了王娇,她将门打开之后,大家进去看了看里面的环境,赞不绝口。

我们老板太有钱了